Заказать Дростанол 100 Раменское
Из упражнений на ягодицы делаю: Приседания, выпады, поднимаю ногу назад из положения стоя на коленках и согнутую и вытянутую, махи вытянутой ногой назад с небольшой амплитудой, махи в стороны, поднимаю таз лежа на спине по многу раз , напрягая в верхней точке - две ноги стоят на полу.